Les Cours Harmony
Le développement de soi par le mouvement
L'intégrité de son être
En tant que thérapeute et professeur de danse, yoga & fitness diplômée d'état avec plus de quinze ans d'expérience, je vous propose des cours énergétiques et une approche holistique de la remise en forme et du bien-être, selon ma méthode, la méthode Harmony®.
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La méthode Harmony® est basée sur la pleine conscience de soi à travers le mouvement, et notamment des mouvements sains et réalisables par le corps, selon vos capacités, vos besoins, votre parcours et votre état du moment. L'accent est mis sur la respiration, souffle de vie, qui guide chacun de nos mouvements dans une harmonie authentique. Le but n'est pas la réalisation de postures abracadabrantes mais la pleine conscience de son corps, de sa pratique, de sa respiration dans l'instant présent, pour un bien-être ultime.
Mes cours sont énergétiques car les mouvements sont réalisés en pleine conscience de sorte à harmoniser toutes vos énergies.
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Retrouvez-moi en séances où je suis ravie de vous accompagner dans votre épanouissement personnel et vers un bien-être du corps et de l’esprit.
Que ce soit en séance privée ou collective, je propose une approche holistique, c’est-à-dire qu’à travers mes différents cours énergétiques et mes différentes pratiques, je vous considère dans votre globalité pour vous offrir un accès sans filtre à vous-même.
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Les maitres mots de mes accompagnements sont : positivité, encouragement, énergie, partage, enrichissement, bienveillance, connaissance, conscience, confiance, alignement, joie et convivialité.
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Les séances privées s’apparentent davantage à une problématique personnelle ou à un besoin de travailler profondément sur un sujet précis.
Quant aux cours collectifs, ils permettent d’allier l’unité à la diversité. La progression se fait ensemble et aussi dans l’individualité puisque chacun(e) possède sa propre perception et son propre cheminement.
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LES BIENFAITS DE LA MÉTHODE HARMONY® SUR VOTRE CORPS & VOTRE ESPRIT
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Réduit le stress & apaise les émotions pour une vie plus sereine
Booste la confiance en soi & réhausse l'estime de soi pour retrouver votre valeur
Améliore la qualité du sommeil pour des nuits réparatrices
Renforce la concentration pour un mental déchargé
Tonifie le corps pour une santé physique optimale
Accentue la souplesse pour retrouver de la mobilité
Améliore la respiration et le souffle pour un quotidien serein
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Retrouvez ou cultivez un esprit & un corps sain grâce à des pratiques bienfaisantes pratiquées dans leur individualité ou dans leur complémentarité, et toujours avec régularité et cohérence pour des résultats optimaux.
LES DIFFÉRENTES DISCIPLINES OFFRENT UN BEL ÉCHAFFAUDAGE POUR VOTRE EXPLORATION PERSONNELLE
LE POINT FORT DE LA MÉTHODE HARMONY®
Je crée mes cours selon mes connaissances, mes expériences et mon savoir, mais surtout en fonction de mon ressenti.
C'est ainsi que chaque semaine, je choisis une thématique commune à tous mes cours
(les chakras, la fluidité, l'ouverture des hanches, l'ouverture du cœur, la lumière, les émotions, le dos, etc.) et je l'explore de différentes manières dans chaque séance que je propose.
De cette manière, mes cours sont totalement complémentaires les uns avec les autres, permettant aux personnes qui en suivent plusieurs de trouver cohérence, approfondissement et régularité dans leur pratique.
Les disciplines
YOGA HARMONY®
LA PLEINE CONSCIENCE DE SOI
Le yoga ne se résume pas en de simples postures, c'est un vrai état d'esprit. Grâce aux différents enchainements et à la respiration, nous travaillons sur l'union du corps, du mental et de l'esprit, comme un tout indissociable.
Le yoga vous permet de prendre conscience de votre corps, de votre conscience, de votre mental afin de trouver votre propre équilibre pour mieux gérer vos émotions et votre quotidien.
Mes cours sont un doux mélange entre le yoga Vinyasa et Hatha formant un tout assez dynamique, harmonieux et accessible. Ils se composent d'exercices de pranayama en début de cours, d'un flow d'asanas fluide et agréable, puis du savasana final.
Chaque semaine aborde une thématique différente : les chakras, la lune, l'ouverture des hanches, la fluidité
Mon approche en douceur et les variations que je propose permettent à chacun de s'épanouir selon ses envies et son niveau car n'oubliez pas que c'est le yoga qui s'adapte à vous, et non l'inverse.
Une pratique accessible à tous & je propose différents niveaux.
DANSE HARMONY®
L'EXPRESSION DE SOI
Un cours composé d'un warm up, de travail technique (barre au sol, stretching, barre de danse, etc.) et de divers exercices de danse thérapie où l'idée est d'exprimer une sensation, un sentiment, un mouvement, un ressenti.
L'objectif est de travailler sur le mouvement organique et le rythme pulsionnel de chacun.
Le but ? Danser pour soi, pour s'exprimer et se retrouver.
Je propose également de temps à autre des chorégraphies guidées, du yoga dansé et des séances de danse médecine en lien avec une thématique précise.
La danse intuitive est libératrice et salvatrice car c'est en retrouvant le rythme des mouvements innés de l'Homme que la magie opère.
Une pratique accessible à tous.
CARDIO RENFO & CONSCIENCE DU CORPS
CARDIO - RENFORCEMENT MUSCULAIRE -
BARRE AU SOL - STRETCHING
Un cours composé de pratiques complémentaires pour un travail complet du corps chaque mouvement étant porté par la respiration consciente.
Un mélange à ma façon de techniques de danse, de barre à terre, de stretching postural, de gym hypopressive, de postures de yoga, d'exercices cardio et d’exercices de renforcement musculaire, le tout lié par la respiration, si précieuse pour le bien-être du corps et de l'esprit.
Un travail du corps en conscience et en confiance avec des bienfaits immédiats et des résultats optimaux.
Une pratique accessible à tous.
YOGA DOUX & MÉDITATION
YOGA THÉRAPEUTIQUE
Un cours alliant de merveilleuses pratiques aux bienfaits incroyables visant un développement personnel, un alignement de l'être, une réappropriation de son corps et la gestion de nombreuses pathologies (en soin ou prévention).
Le cours se compose d’une partie yoga stretch suivie d’une séance de yoga nidra, de méditation, de restorative yoga ou bien de yin selon la thématique abordée.
Les bénéfices sont multiples : gestion du stress, soulagement des troubles digestifs, renforcement du système immunitaire, apaisement du système nerveux, meilleure connaissance et conscience de son corps, gestion des émotions, correction des mauvaises habitudes posturales.
Une pratique accessible à tous.
YOGA DANSÉ
UN SUBTIL MÉLANGE
​Un cours de yoga chorégraphié où la fluidité du mouvement et la respiration prennent tout leur sens.
Une pratique qui allie postures de yoga avec des mouvements lents et progressifs n'ayant rien à voir avec la performance. Ici, vous devez apprendre à ralentir, à être à l'écoute de votre corps pour prendre le temps d'explorer le mouvement, de sentir les énergies vous envahir et vous traverser. Vous vous laissez porter par le flow, apaisant et salvateur.
La complémentarité de la danse et du yoga vous fait travailler sur plusieurs niveaux : le bien-être et l'apaisement avec les postures de yoga, l'expression corporelle et la créativité avec la danse. Deux pratiques qui vous permettent d'atteindre une meilleure conscience de votre corps dans un objectif de contentement.
Le yoga dansé c'est également une bulle de liberté pendant laquelle vous laissez votre corps s'exprimer, un moment de pure créativité corporelle.
Une pratique accessible à tous, à retrouver dans les cours de Danse Harmony® & ateliers bien-être.
MORNING YOGA
UN YOGA DOUX & DYNAMISANT
Une pratique de yoga Vinyasa et Hatha plus douce, mélangée à du yoga stretch.
Idéale pour réveiller son corps en douceur et le préparer à une belle journée.
Une fois par mois : atelier thérapeutique.
Une pratique accessible à tous.
