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Les Cours Énergétiques

Le développement personnel par l’art, la danse & le mouvement.

L'intégrité de son être

En tant que professeur de danse, yoga & fitness diplômée avec plus de quinze ans d'expérience, et thérapeute je vous propose des cours énergétiques et une approche holistique de la remise en forme et du bien-être.

 

 Retrouvez-moi en séances où je suis ravie de vous accompagner dans votre épanouissement personnel et vers un bien-être du corps et de l’esprit.

 

Que ce soit en séance privée ou collective, je propose une approche holistique, c’est-à-dire qu’à travers mes différents cours énergétiques, mes différentes pratiques, je vous considère dans votre globalité pour vous offrir un accès sans filtre à vous-même.

Bien évidemment, un cours particulier ou un accompagnement privé n’apportera pas les mêmes bienfaits qu’une pratique en groupe, notamment en termes de délais et selon vos maux ou vos objectifs, mais dans tous les cas les maitres mots sont : positivité, encouragement, énergie, partage, enrichissement, bienveillance, joie et convivialité. 

Les séances privées s’apparentent davantage à une problématique personnelle ou à un besoin de travailler profondément sur un sujet précis.

Quant aux cours collectifs, ils permettent d’allier l’unité à la diversité. La progression se fait ensemble et aussi dans l’individualité puisque chacun(e) possède sa propre perception et son propre cheminement.

Les disciplines elles, offrent un bel échafaudage pour votre exploration personnelle et je vous laisse tout de suite les découvrir : 

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DANSE EXPRESSION

STREET JAZZ - JAZZ FUSION

Un cours composé d'un warm up, de travail technique et chorégraphique.

Des chorégraphies aux styles et aux rythmes variés dans une ambiance conviviale et sans jugement. L'idée est de travailler sur le mouvement organique et le rythme pulsionnel de chacun.

Le but ? Danser pour soi, pour s'exprimer et se retrouver.

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YOGA

VINYASA - HATHA - POWER

Le yoga ne se résume pas en de simples postures, c'est un vrai état d'esprit. Grâce aux différents enchainements et à la respiration, nous travaillons sur l'union du corps, du mental et de l'esprit, comme un tout indissociable. 

Le yoga vous permet de prendre conscience de votre corps, de votre conscience afin de gérer vos émotions et votre quotidien.

Le Vinyasa, le Hatha et le Power sont des styles assez dynamiques que je mélange afin de créer un tout harmonieux et accessible. Mon approche en douceur et les variations que je propose permettent à chacun de s'épanouir selon ses envies et son niveau.

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FITNESS EN CONSCIENCE

RENFO STRETCH - CAF

Un cours composé de pratiques complémentaires pour un travail complet du corps. Le CAF sera plus cardio et le Renfo Stretch travaillera davantage sur les muscles dits profonds.

Un mélange à ma façon de techniques de danse, de barre à terre, de stretching postural, de postures de yoga et d’exercices de renforcement musculaire.

On commence en général en douceur mais ensuite on brûle, en toute sécurité et en écoutant son corps grâce aux variations proposées 

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DANSE INTUITIVE

DANSE THÉRAPIE

Un cours où vous n'avez pas besoin de savoir danser pour participer ! Le cours se compose d'un warm up et de divers exercices où l'idée est d'exprimer une sensation, un sentiment, une idée. La danse intuitive est libératrice et salvatrice car c'est en retrouvant le rythme des mouvements innés de l'Homme que la magie opère.

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YOGA THÉRAPEUTIQUE

MÉDITATION - NIDRA - RESTORATIVE

De merveilleuses pratiques aux bienfaits incroyables visant un développement personnel, un alignement de l'être, une réappropriation de son corps et la gestion de nombreuses pathologies (en soin ou prévention).

Le cours se compose d’une partie yoga stretch suivie d’une séance de yoga nidra ou méditation ou restorative yoga ou yin.

Les bénéfices sont multiples : gestion du stress, soulagement des troubles digestifs, renforcement du système immunitaire, apaisement du système nerveux, meilleure connaissance et conscience de son corps, gestion des émotions, correction des mauvaises habitudes posturales.

Une pratique accessible à tous.

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MORNING YOGA

UN YOGA PLUS DOUX

Une pratique de yoga Vinyasa et Hatha plus douce, mélangée à du yoga stretch.

Idéal pour réveiller son corps en douceur et le préparer à une belle journée.

Une fois par mois : atelier thérapeutique.

Enfants en cours de yoga

YOGA ADOS

10/15 ANS

UN YOGA PLUS LUDIQUE

À travers une gamme de divers jeux de yoga, de danse, de travail en binôme, en groupe, d’atelier d'acro-équilibre, de visualisations et autres, les enfants et adolescents découvrent une nouvelle façon de se connecter à eux-mêmes et de s’épanouir en harmonie avec leur être. Ainsi, ils évacuent leurs tensions, ils se ressourcent et profitent pleinement du moment présent.

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YOGA DANSÉ

UN SUBTIL MÉLANGE

Un cours de yoga chorégraphié où la fluidité du mouvement et la respiration prennent tout leur sens. Une pratique qui allie postures de yoga avec des mouvements lents et progressifs n'ayant rien à voir avec la performance. Ici, vous devez apprendre à ralentir, à être à l'écoute de votre corps pour prendre le temps d'explorer le mouvement, de sentir les énergies vous envahir et vous traverser. Vous vous laissez porter par le flow, apaisant et salvateur.

La complémentarité de la danse et du yoga vous fait travailler sur plusieurs niveaux : le bien-être et l'apaisement avec les postures de yoga, l'expression corporelle et la créativité avec la danse. Deux pratiques qui vous permettent d'atteindre une meilleure conscience de votre corps dans un objectif de contentement. Le yoga dansé c'est également une bulle de liberté pendant laquelle vous laissez votre corps s'exprimer, un moment de pure créativité corporelle.

Découvrez maintenant le fonctionnement des cours énergétiques collectifs et cours privés :

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