Les Cours Énergétiques
Le développement personnel par l’art, la danse & le mouvement.
L'intégrité de son être
En tant que thérapeute et professeur de danse, yoga & fitness diplômée d'état avec plus de quinze ans d'expérience, je vous propose des cours énergétiques et une approche holistique de la remise en forme et du bien-être, selon ma méthode, la méthode Harmony®.
La méthode Harmony® est basée sur la pleine conscience de soi à travers le mouvement, et notamment des mouvements sains et réalisables par le corps, selon vos capacités, vos besoins, votre parcours et votre état du moment. L'accent est mis sur la respiration, souffle de vie, qui guide chacun de nos mouvements dans une harmonie authentique. Le but n'est pas la réalisation de postures abracadabrantes mais la pleine conscience de son corps, de sa pratique, de sa respiration dans l'instant présent, pour un bien-être ultime.
Mes cours sont énergétiques car les mouvements sont réalisés en pleine conscience de sorte à harmoniser toutes vos énergies.
Retrouvez-moi en séances où je suis ravie de vous accompagner dans votre épanouissement personnel et vers un bien-être du corps et de l’esprit.
Que ce soit en séance privée ou collective, je propose une approche holistique, c’est-à-dire qu’à travers mes différents cours énergétiques et mes différentes pratiques, je vous considère dans votre globalité pour vous offrir un accès sans filtre à vous-même.
Les maitres mots de mes accompagnements sont : positivité, encouragement, énergie, partage, enrichissement, bienveillance, connaissance, conscience, confiance, alignement, joie et convivialité.
Les séances privées s’apparentent davantage à une problématique personnelle ou à un besoin de travailler profondément sur un sujet précis.
Quant aux cours collectifs, ils permettent d’allier l’unité à la diversité. La progression se fait ensemble et aussi dans l’individualité puisque chacun(e) possède sa propre perception et son propre cheminement.
Les disciplines elles, offrent un bel échafaudage pour votre exploration personnelle et je vous laisse tout de suite les découvrir :
Je crée mes cours selon mes connaissances, mes expériences et mon savoir, mais surtout en fonction de mon ressenti.
C'est ainsi que chaque semaine, je choisis une thématique commune à tous mes cours (les chakras, la fluidité, l'ouverture des hanches, l'ouverture du cœur, la lumière, les émotions, le dos, etc.) et je l'explore de différentes manières dans chacun de mes cours. De cette manière, mes cours sont totalement complémentaires les uns avec les autres, permettant aux personnes qui en suivent plusieurs de trouver cohérence, approfondissement et régularité dans sa pratique
YOGA HARMONY®
LA PLEINE CONSCIENCE DE SOI
Le yoga ne se résume pas en de simples postures, c'est un vrai état d'esprit. Grâce aux différents enchainements et à la respiration, nous travaillons sur l'union du corps, du mental et de l'esprit, comme un tout indissociable.
Le yoga vous permet de prendre conscience de votre corps, de votre conscience, de votre mental afin de trouver votre propre équilibre pour mieux gérer vos émotions et votre quotidien.
Mes cours sont un doux mélange entre le yoga Vinyasa et Hatha formant un tout assez dynamique, harmonieux et accessible. Le début du cours se compose d'exercices de pranayama et le savasana comporte de temps à autre des visualisations.
Chaque semaine aborde une thématique différente : les chakras, la lune, l'ouverture des hanches, la fluidité
Mon approche en douceur et les variations que je propose permettent à chacun de s'épanouir selon ses envies et son niveau car n'oubliez pas que c'est le yoga qui s'adapte à vous, et non l'inverse.
CARDIO-RENFO
CARDIO - RENFORCEMENT MUSCULAIRE - BARRE AU SOL - STRETCH
Un cours composé de pratiques complémentaires pour un travail complet du corps chaque mouvement étant porté par la respiration consciente.
Un mélange à ma façon de techniques de danse, de barre à terre, de stretching postural, de gym hypopressive, de postures de yoga, d'exercices cardio et d’exercices de renforcement musculaire, le tout lié par la respiration, si précieuse pour le bien-être du corps et de l'esprit.
Un travail du corps en conscience et en confiance avec des bienfaits immédiats et des résultats optimaux.
YOGA DANSÉ
UN SUBTIL MÉLANGE
Un cours de yoga chorégraphié où la fluidité du mouvement et la respiration prennent tout leur sens. Une pratique qui allie postures de yoga avec des mouvements lents et progressifs n'ayant rien à voir avec la performance. Ici, vous devez apprendre à ralentir, à être à l'écoute de votre corps pour prendre le temps d'explorer le mouvement, de sentir les énergies vous envahir et vous traverser. Vous vous laissez porter par le flow, apaisant et salvateur.
La complémentarité de la danse et du yoga vous fait travailler sur plusieurs niveaux : le bien-être et l'apaisement avec les postures de yoga, l'expression corporelle et la créativité avec la danse. Deux pratiques qui vous permettent d'atteindre une meilleure conscience de votre corps dans un objectif de contentement. Le yoga dansé c'est également une bulle de liberté pendant laquelle vous laissez votre corps s'exprimer, un moment de pure créativité corporelle.
DANSE HARMONY®
L'EXPRESSION DE SOI
Un cours composé d'un warm up, de travail technique (barre au sol, stretching, barre de danse, etc.) et de divers exercices de danse thérapie où l'idée est d'exprimer une sensation, un sentiment, un mouvement, un ressenti.
L'objectif est de travailler sur le mouvement organique et le rythme pulsionnel de chacun.
Le but ? Danser pour soi, pour s'exprimer et se retrouver.
Je propose également de temps à autre des chorégraphies guidées et des séances de danse médecine en lien avec une thématique précise. La danse intuitive est libératrice et salvatrice car c'est en retrouvant le rythme des mouvements innés de l'Homme que la magie opère.
YOGA THÉRAPEUTIQUE
MÉDITATION - NIDRA - RESTORATIVE
De merveilleuses pratiques aux bienfaits incroyables visant un développement personnel, un alignement de l'être, une réappropriation de son corps et la gestion de nombreuses pathologies (en soin ou prévention).
Le cours se compose d’une partie yoga stretch suivie d’une séance de yoga nidra, de méditation, de restorative yoga ou bien de yin.
Les bénéfices sont multiples : gestion du stress, soulagement des troubles digestifs, renforcement du système immunitaire, apaisement du système nerveux, meilleure connaissance et conscience de son corps, gestion des émotions, correction des mauvaises habitudes posturales.
Une pratique accessible à tous.
MORNING YOGA
UN YOGA DOUX & DYNAMISANT
Une pratique de yoga Vinyasa et Hatha plus douce, mélangée à du yoga stretch.
Idéale pour réveiller son corps en douceur et le préparer à une belle journée.
Une fois par mois : atelier thérapeutique.
Découvrez maintenant le fonctionnement des cours énergétiques collectifs et cours privés :
