Je le répète souvent mais prendre du temps soi est VITAL !
Je vous vois déjà, en train de rechigner : "Elle est marrante, c'est pas si simple à faire !" et je suis complètement d'accord avec vous !
Néanmoins, comment pouvez-vous vous donner à 100% pour les autres (votre famille, vos enfants, vos ami(e)s, votre job, etc.) si vous ne prenez pas soin de VOUS ?!
Il n'y a pas de secret, il faut déjà être en accord avec soi-même pour pouvoir être là pour les autres, sinon c'est vous qui "ramassez", oui oui...😢
J'adore cette image qui est très parlante, que ce soit pour un coach, un prof, un thérapeute, ou simplement vous, elle parle d'elle-même :)
Alors... la question est : comment fait-on ?
Il me faudrait bien plus qu'un simple article pour vous répondre mais je vais tenter de vous donner quelques pistes.
Déjà, on apprend à regarder les signes et à suivre son intuition.✨
Prenons un exemple simple : cette année 2020
Pour beaucoup, c'est une année de galères, compliquée et morose...
Et si on tentait de l'observer sous un angle différent ? Je vous vois déjà me répéter "Facile à dire" ou encore, obtus "Impossible".
Allez, essayons, on ne risque pas grand chose 😉
Pour ma part, cette année à d'un côté été un grand vide avec l'arrêt brutal de mes cours en présentiel et d'autres complications...
Mais.. je pense fortement qu'on ne vit rien par hasard et que nous sommes toujours là où nous devrions être.
Alors je me suis vite rendue compte que cette année nous invitait à nous arrêter. Oui, oui "nous 'invitait" car certains ont répondu présents et d'autres non, ressassant les difficultés et cultivant la peur et je dis ça sans aucun jugement car oui, c'est une année difficile.
Mais c'est surtout une année qui nous invite à repenser notre façon de vivre, notre façon d'être, en ralentissant, en se posant les bonnes questions (pas toujours facile !), en se mettant en question (encore moins évident 😂), en faisant des choix, en se positionnant, en vivant.
J'ai toujours vécu à 1000 à l'heure alors cette année je l'ai vécue comme un gros "STOP" mais un gros stop pour du mieux. On court tout le temps, mais après quoi ? Le bonheur, nos idées, nos projets, nos envies, le temps ? Sauf que le temps il est là et que si on vit pas dans l'instant présent, on loupe tout.
La clé, c'est de vivre le moment présent et de lâcher-prise.
Je me suis donc rendue à l'évidence ( j'ai mis le temps car rien n'est simple et il faut aussi le temps que l'idée fasse son chemin !) que je devais ralentir, faire le bilan, gagner en amour de soi et faire mes choix de vie.
Tout n'a pas été simple en réflexion et en réalisation, mais c'est l'essence même de la vie 💛
Aujourd'hui, nous sommes le 1er décembre et j'observe. Cette année 2020 aura été riche en enseignements, c'est l'année où j'aurai fait le plus de formations (vous croyez quand même pas que je reste sur mon canap' pendant le confinement 😂), et où j'aurai le plus appris sur moi-même.
Si tout avait continuer normalement je n'aurai jamais eu cette prise de conscience.
Tout ça, en acceptant de prendre le temps de s'écouter sans se dire "j'ai pas que ça à faire", "faut que je me dépêche", "ça prend combien de temps son truc ?!". C'est pas gagné d'avance je vous l'accorde, mais prenez un peu de temps pour vous chaque semaine et vous verrez tous les bienfaits que cela va entrainer sur vous-même et sur les autres.
Voici quelques pistes :
Prenez 15 mn avec votre conjoint pour planifier la semaine à venir en vous octroyant chacun 3 moments par semaine, par exemple :
lundi : une séance de sport de 30 mn via ma plateforme puisque les salles sont toujours fermées et que le sport va vous permettre d'évacuer les tensions ;
jeudi : 30mn ou 1h de lecture, de dessin, de peinture, d'écriture, bref ce que vous voulez qui vous plait et vous permet de lâcher-prise : non ce n'est pas du temps perdu, vous verrez 😉
dimanche : 30 mn ou 1h de fitness, de méditation, de danse, de yoga via ma plateforme ou bien de balade, de sieste, de running, de bricolage, de loisirs.
Ce serait chouette que votre conjoint le fasse aussi avec ses activités à lui 😁
Si vous n'arrivez pas à prendre 30mn ou 1H, prenez 15 minutes c'est déjà ça !
Surtout, ne soyez jamais dans le jugement et rappelez-vous que chaque pratique s'accumule avec la précédente pour former un tout 🤩
Profitez, vivez, respirez et voyez les choses du bon côté 🙏
Je vous souhaite une belle (re)découverte de vous-même 💖
Je parle avec les yeux,
J'écoute avec le cœur,
Je comprends avec le temps.